sorstiklam
Знайдіть гармонію між тілом і духом через древню мудрість йоги
М'яке входження в практику йоги
Не маєте досвіду в йозі? Не хвилюйтеся! Наші заняття спеціально адаптовані для новачків, щоб ви могли безпечно та комфортно розпочати свій шлях до здоров'я та гармонії.
Індивідуальний підхід
Кожен учень отримує персональну увагу та корекцію поз відповідно до своїх можливостей
Поступовий розвиток
Програма побудована від простого до складного, дозволяючи поступово нарощувати силу та гнучкість
Безпечна практика
Основи правильного виконання асан та дихальних технік для запобігання травмам
Що ви отримаєте на першому занятті:
- • Знайомство з основними принципами йоги
- • Вивчення базових поз (асан) та їх модифікацій
- • Основи правильного дихання під час практики
- • Техніки релаксації та медитації
- • Відповіді на всі ваші запитання про йогу
Напрямки йоги в sorstiklam
Знайдіть свій стиль серед різноманітних традицій йоги
Хатха йога
Традиційний стиль з акцентом на статичні пози та правильне дихання. Ідеально підходить для новачків та тих, хто шукає спокійну практику.
- • Повільний темп
- • Базові асани
- • Глибока релаксація
Віньяса йога
Динамічний стиль, де рухи синхронізовані з диханням. Створює медитативний потік та покращує витривалість.
- • Плавні переходи
- • Кардіо-навантаження
- • Творчі послідовності
Інь йога
M'які, тривалі пози з використанням пропсів. Глибоко впливає на фасції та сприяє внутрішньому спокою.
- • Пасивні розтяжки
- • Медитативність
- • Емоційне очищення
Кундаліні йога
Потужна практика, що поєднує рух, дихання, мантри та медитацію для пробудження внутрішньої енергії.
- • Енергетичні практики
- • Мантри та медитація
- • Духовний розвиток
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Зміцнює тіло, готує до пологів та знімає напругу.
- • Безпечні модифікації
- • Підготовка до пологів
- • Емоційна підтримка
Силова йога
Інтенсивна практика, що розвиває силу, баланс та концентрацію через складні послідовності асан.
- • Розвиток сили
- • Складні баланси
- • Високий темп
Філософія sorstiklam
Наша місія - допомогти вам знайти баланс між тілом, розумом та душею
Баланс
Ми віримо, що справжнє здоров'я приходить тоді, коли тіло, розум та дух знаходяться в гармонії. Наша практика допомагає знайти цю рівновагу в сучасному світі.
Усвідомленість
Кожен рух, кожен подих - це можливість глибше пізнати себе. Ми навчаємо бути присутніми в моменті та розвивати внутрішню мудрість.
Природа
Йога - це повернення до природних ритмів життя. Ми навчаємо жити в гармонії з природою та власним тілом, поважаючи природні циклы.
Наше бачення
sorstiklam - це простір, де древня мудрість йоги зустрічається з сучасним розумінням здоров'я та благополуччя. Ми створюємо атмосферу безпеки та підтримки, де кожен може відкрити свій унікальний шлях до гармонії. Наша ціль - не просто навчити асанам, а допомогти вам розкрити внутрішній потенціал та знайти глибокий зв'язок з собою.
"Йога - це не про досконалість поз, а про досконалість моменту"
Пробне заняття безкоштовно
Спробуйте йогу в sorstiklam без зобов'язань. Перше заняття для нових учнів повністю безкоштовне!
Що включає пробне заняття:
Консультація (15 хвилин)
Обговорення ваших цілей, стану здоров'я та побажань
Практичне заняття (60 хвилин)
Повноцінне заняття з адаптацією під ваш рівень
Рекомендації (10 хвилин)
Поради щодо домашньої практики та подальшого розвитку
Що взяти з собою:
- • Зручний одяг для рухів
- • Пляшку води
- • Позитивний настрій
- • Все обладнання надається студією
Абонементи та ціни
Виберіть зручний для вас формат занять
Разові заняття
за одне заняття
- Вибір будь-якого напрямку
- Гнучкий графік
- Тривалість 75 хвилин
- Усе обладнання включено
Місячний абонемент
8 занять на місяць
Економія 1600₴
- 8 занять в місяць
- Комбінування напрямків
- Заморожування до 2 тижнів
- Доступ до домашніх відео
Безлімітний
необмежена кількість занять
- Всі напрямки включені
- Пріоритетний запис
- Доступ до майстер-класів
- Персональні консультації
Сімейні та корпоративні знижки
Спеціальні пропозиції для сімей та компаній
При покупці абонементів для 2+ членів родини
Корпоративні абонементи від 5 співробітників
Онлайн-платформа sorstiklam
Практикуйте йогу вдома з професійними інструкторами в режимі реального часу
Переваги онлайн-занять
Гнучкий графік
Заняття о різний час доби, включаючи ранкові та вечірні сесії
Індивідуальна увага
Інструктор бачить вас через відеозв'язок та надає персональні корекції
Комфорт вдома
Практикуйте у знайомому середовищі без необхідності їздити в студію
Запис занять
Можливість переглянути заняття пізніше та повторити улюблені практики
Технічні вимоги:
- • Стабільне інтернет-з'єднання
- • Комп'ютер, планшет або смартфон
- • Веб-камера та мікрофон
- • Простір 2x2 метри для практики
- • Йога-мат (бажано)
Розклад онлайн-занять
Живі трансляції щодня
Ранкова енергія
Понеділок - П'ятниця
07:00 - 08:15
Віньяса йога
Обідній відпочинок
Вівторок, Четвер
13:00 - 14:00
Хатха йога
Вечірня гармонія
Щодня
19:30 - 20:45
Інь йога
Глибоке дихання та пранаяма
Опануйте древнє мистецтво усвідомленого дихання для здоров'я та внутрішнього спокою
Сила правильного дихання
Дихання - це міст між тілом і розумом. Правильні дихальні техніки можуть кардинально змінити ваше самопочуття, рівень енергії та емоційний стан. Пранаяма - це древня наука про керування життєвою енергією через дихання.
Дихайте глибоко
та усвідомлено
Кожен подих - це можливість оновлення
Уджайї пранаяма
"Переможне дихання" для заспокоєння розуму та зосередження уваги під час практики.
Капалабхаті
"Дихання вогню" для очищення енергетичних каналів та активізації внутрішньої енергії.
Шіталі пранаяма
"Охолоджувальне дихання" для зниження внутрішнього жару та досягнення спокою.
Проста техніка для щоденної практики
Підготовка
Сядьте зручно з прямою спиною. Закрийте очі.
Вдих
Повільно вдихніть на 4 рахунки через ніс.
Затримка
Затримайте дихання на 4 рахунки.
Видих
Повільно видихніть на 6 рахунків через рот.
Повторіть цикл 10-15 разів для відчуття глибокого спокою
Почніть свій шлях до гармонії
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення ваших цілей та підбору оптимальної програми